Petit déjeuner complet

Pour commencer la journée avec le plein de vitamines, pensez au petit-déjeuner complet.

Le petit déjeuner reste l’un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson.

Cette association de produit constitue la base du petit déjeuner équilibré, que l’on agrémente d’autres aliments en quantité raisonnable, tels que le beurre, œuf ou jambon pour les amateurs de saveur salée.

Ingrédients pour 2 personnes

– 4 tranches de pain de mie
– 5g de beurre
– 10 cl de lait
– Raisin
– Céréales
– Café
– 2 croissants
– 4 oranges bio

-2 œufs

Jus vitaminé mandarines, pomme, citron

Jus d’orange et de mangue à la noix de coco râpée