Apprenez à renforcer votre immunité avec ces remèdes naturels

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Apprenez à renforcer votre immunité avec ces remèdes naturels

Le coronavirus (COVID-19) continue d’infecter des personnes dans plusieurs pays du monde, et les gouvernements et les institutions s’eorcent de retarder et de contenir sa propagation. Mais ils semblent oublier une chose : la possibilité qu’il existe des remèdes naturels qui peuvent soutenir l’immunité et aider à prévenir le coronavirus, comme l’ail ou la vitamine C.

L’étude des super-aliments peut être la clé de la protection contre le coronavirus

Si des eorts sont faits pour développer des remèdes ou des vaccins contre les coronavirus, peu de choses sont faites pour poursuivre la recherche sur les remèdes naturels qui peuvent potentiellement s’attaquer au virus ou soutenir l’immunité pour au moins prévenir l’infection.

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Certains disent que le coronavirus est « uniquement résistant » aux mêmes composés pharmaceutiques ou naturels qui inhibent les infections « normales » par le coronavirus, mais il reste à voir s’ils sont vraiment vrais. Tant que les études n’auront pas prouvé le contraire, où est le mal à réévaluer les études existantes qui ont déjà identié des remèdes naturels possibles pour des maladies infectieuses similaires ?

Une autre chose qui mérite d’être prise en considération est le fait que les infections des voies respiratoires supérieures peuvent être causées par diérents types de virus et par la surcroissance bactérienne.

Selon une méta-analyse de 2018 sur la vitamine C (acide ascorbique) à forte dose et les infections des voies respiratoires supérieures (IVRS) publiée dans la revue BioMed Research International, le rhume, souvent appelé rhume commun, est une IVRS causée par diérents virus.

Les symptômes courants du rhume sont les suivants :

  • Toux ou éternuements
  • Fièvre
  • Maux de tête
  • Douleurs musculaires
  • Mal de gorge
  • Un nez bouché ou qui coule

Mais comme les rhumes causés par diérents virus présentent des symptômes similaires, il est dicile de distinguer les diérents types de rhume, les autres IVRS et la grippe.

Les IVRS ne sont pas une seule maladie diagnostiquable. Elles constituent plutôt un groupe de maladies au sens large, avec le rhume, la pharyngotonsillite bactérienne, la pharyngite virale, la laryngite, l’herpangine et la èvre pharyngoconjonctivale.

Au moins 70 à 80 % des IVRS sont causées par des virus tels que l’adénovirus, le coronavirus, la grippe, le virus parainuenza et le rhinovirus. Les 20 à 30 % restants sont causés par des bactéries.

Pour ne pas tomber malade, il est essentiel de suivre un régime alimentaire équilibré et de consommer des aliments qui favorisent l’immunité. Si les super-aliments ne sont pas des remèdes magiques, une bonne alimentation contribue à améliorer votre état de santé général.

Les substances naturelles qui ont été étudiées pour les infections à coronavirus comprennent le thé noir, la cannelle, le resvératrol et l’ail. La prise de suppléments de vitamine C et la consommation d’aliments riches en vitamine C contribuent également à soutenir votre système immunitaire.

L’ail renforce l’immunité

Des données ont montré que la plupart des bienfaits de l’ail pour la santé sont dus aux composés de soufre formés lorsqu’il est haché, broyé ou mâché. L’un de ces composés est l’allicine, un composé instable qui est brièvement présent dans l’ail frais après que le bulbe ait été coupé ou écrasé.

D’autres composés qui jouent un rôle dans les bienfaits de ce super aliment piquant pour la santé sont le disulfure de diallyle et la cystéine s-allyle. Les composés soufrés de l’ail pénètrent dans votre corps par le tube digestif. Ces composés bénéques voyagent ensuite dans tout votre corps, où il applique ses puissants eets biologiques.

De plus, la prise de suppléments d’ail peut aider à stimuler la fonction de votre système immunitaire. Les données d’une vaste étude de 12 semaines publiée dans la revue Advances in Therapy suggèrent que la prise quotidienne d’un supplément à l’ail peut réduire le nombre de rhumes de 63 %, par rapport à un placebo.

Les chercheurs qui ont mené l’étude ont rapporté que la durée moyenne des symptômes du rhume a été réduite de 70 %, passant de cinq jours dans le groupe placebo à seulement 1,5 jour dans le groupe supplémenté en ail.

La vitamine C pour un système immunitaire plus fort

Les rapports sur les cas de coronavirus ont conrmé que les personnes âgées sont parmi les plus vulnérables à cette maladie, en particulier celles dont le système immunitaire est faible ou compromis. Bien que les suppléments de vitamine C ne garantissent pas une protection à 100 % contre les coronavirus, la prise de suppléments et la consommation d’aliments riches en vitamine C peuvent contribuer à soutenir votre immunité.

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve dans de nombreux fruits et légumes. C’est un puissant antioxydant qui contribue à améliorer la santé de la peau et les fonctions immunitaires.

Vous avez également besoin de vitamine C pour produire du collagène. Comme votre corps ne peut pas produire ou stocker de la vitamine C, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré pour prévenir les carences. La valeur quotidienne (VQ) actuelle de la vitamine C est de 90 mg.

Un apport insusant en vitamine C peut entraîner des symptômes de carence tels que l’anémie, le saignement des gencives, des ecchymoses et des infections fréquentes, une mauvaise cicatrisation des plaies et le scorbut.

Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments riches en vitamine C qui peuvent contribuer à renforcer l’immunité :

  • Cerises à l’acérola
  • Cassis
  • Les piments
  • Goyave
  • Prune de Kakadu
  • Moutarde et épinards
  • Persil
  • Cynorhodon
  • Poivrons jaunes doux
  • Thym

Pour éviter les coronavirus, il faut prendre plusieurs mesures, comme le maintien d’une bonne hygiène, le lavage fréquent des mains, l’évitement des lieux bondés et la consommation d’aliments qui renforcent le système immunitaire.

Et bien que des études soient en cours pour développer des remèdes à cette maladie, il ne serait pas mauvais de manger une portion supplémentaire d’ail ou d’oranges, n’est-ce pas ?