Oubliez les soupes au poulet version conserve ou sachet que vous connaissez et laissez vous tenter! Je n’ai jamais mangé une soupe au poulet aussi bonne, aussi crémeuse et aussi goûteuse que celle-ci.
Parfait pour utiliser vos restes de dinde(si c’est le cas)et pour passer les petits légumes qui traînent dans le réfrigérateur, prenez ce que vous avez sous la main et faites vous plaisir!
Encore une recette que je vais garder précieusement et refaire souvent.
Donc, pour la recette, il vous faut :
PORTIONS: de 4 à 6
TEMPS DE PRÉPARATION: 20 minutes
TEMPS DE CUISSON: 27 minutes
Ingrédients:
– 15 ml (1 c. à soupe) de beurre
– 1 oignon haché
– 15 ml (1 c. à soupe) d’ ail haché
– 2 carottes coupées en dés
– 2 branches de céleri coupées en dés
– 80 ml (1/3 de tasse) de farine
– 3 poitrines de poulet sans peau
– 900 ml (environ 3 2/3 tasses) de bouillon de poulet réduit en sodium
– 350 ml (environ 1 1/3 tasse) d’ eau
– 3 tiges de thym
– sel et poivre au goût
– 250 ml (1 tasse) de mélange laitier pour cuisson 5%
– 250 ml (1 tasse) de petits pois d’aucy, égouttés
– 60 ml (1/4 de tasse) de persil haché
Préparation:
Etape: 1
Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen. Cuire l’oignon, l’ail, les carottes et le céleri de 2 à 3 minutes.
Etape: 2
Saupoudrer de farine et remuer. Ajouter les poitrines de poulet, le bouillon, l’eau et le thym. Saler et poivrer. Porter à ébullition, puis laisser mijoter de 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que l’intérieur de la chair du poulet ait perdu sa teinte rosée.
Etape: 3
Retirer les poitrines de poulet de la casserole.
Etape: 4
Effilocher les poitrines de poulet. Remettre dans la casserole avec le mélange laitier, les petits pois et le persil. Cuire 5 minutes.
Information nutritionnelle:
Par portion: calories 232
– protéines 24 g
– M.G. 7 g
– glucides 19 g
– fibres 3 g
– fer 2 mg
– calcium 55 mg
– sodium 502 mg